Ejercicios y Visualizaciones

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Transfromar el miedo

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Ejercicio para transformar el miedo del pasado. Existe el miedo, como emoción primaria. Este miedo me impulsa a actuar, está en sintonia con el presente y me pone en movimiento, con el fin de afrontar una amenaza o un peligro real. La acción me llevara a luchar o huir, según cual sea la respuesta más adaptativa a la amenaza. Sin embargo, la mayoria de las veces, el miedo que sentimos en nuestro dia a dia, se trata de una emoción secundaria, que me lleva a evitar la acción, que me paraliza o me inmoviliza, y a menudo atrae a mi vida aquello que temo, hasta que se termina materializando. Este miedo, suele venir de la infancia, de experiencias que hemos vivido siendo niños. Miedos que se han quedado grabados de forma distorsionada, y que suelen mostrar experiencias no resueltas de nuestros ancestros. Por ello, te propongo hacer un ejercicio para ir más alla de este miedo secundario. Y para ello, es importante conectar con nuestra parte adulta, sentir nuestra espalda r...
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Tomar al padre

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TOMAR AL PADRE Bert Helliger ha sido claro al decir que  al padre se le toma a través de la madre ,  es la madre la que dá el permiso para tomar al padre . La relación madre e hijo se dá desde la gestación y hasta los primeros 12 años de vida del hijo, él está contenido por su madre y lo que implica la energía femenina que lo mantiene cerca del sistema familiar y sistémicamente hablando, estar cerca del sistema familiar significa que está  rodeado, protegido  por todo lo que ayuda a mantener la vida, es decir, se siente a salvo.  Mas adelante cuando el hijo crece y empieza a salir a interactuar con otros sistemas familiares y otras dinámicas de supervivencia, lo que se necesita es que la relación padre e hijo se dé y de esta manera  se involucre la fuerza de la energía masculina,   que es primordial para salir al mundo ,  a la vida que a veces se vuelve difícil, competitiva y hasta peligrosa, en la que puede estar comprometida su supervive...
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Sanar lo excluido

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ABRAZAR LA PARTE QUE SUFRE EN MI Todos tenemos mucho dolor inhibido en nuestro interior, quizá porque en su momento era demasiado para sentirlo, no pudo ser integrado ni resuelto, pero la realidad es que el reprimirlo, nos impide vivir conectados profundamente con nuestra esencia, y nos limita la felicidad de sentir plenamente el presente tal y como es. Nada existe en la vida como un problema. Nada tiene un verdadero significado, somos nosotros los que le damos el significado a las cosas, en función de nuestra historia personal. Observate. Percibe que parte de ti, ve algo como un problema, observalo.  ¿Como es tu sufrimiento? Aqui tienes un ejercicio para sanarlo. Visualización Siente los dos pies bien enraizados en el suelo,  tomate tiempo para sentir tu cuerpo, y notar las sensaciones corporales más notables. Observate sin querer cambiar ni modificar nada en tí, como sí fueras un testigo compasivo y amoroso. Respira suavemente, y cuando sientas que ...
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