TERAPIA SISTEMICA

Ejercicio para transformar el miedo del pasado. Existe el miedo, como emoción primaria. Este miedo me impulsa a actuar, está en sintonia con el presente y me pone en movimiento, con el fin de afrontar una amenaza o un peligro real. La acción me llevara a luchar o huir, según cual sea la respuesta más adaptativa a la amenaza. Sin embargo, la mayoria de las veces, el miedo que sentimos en nuestro dia a dia, se trata de una emoción secundaria, que me lleva a evitar la acción, que me paraliza o me inmoviliza, y a menudo atrae a mi vida aquello que temo, hasta que se termina materializando. Este miedo, suele venir de la infancia, de experiencias que hemos vivido siendo niños. Miedos que se han quedado grabados de forma distorsionada, y que suelen mostrar experiencias no resueltas de nuestros ancestros. Por ello, te propongo hacer un ejercicio para ir más alla de este miedo secundario. Y para ello, es importante conectar con nuestra parte adulta, sentir nuestra espalda r...

ABRAZAR LA PARTE QUE SUFRE EN MI Todos tenemos mucho dolor inhibido en nuestro interior, quizá porque en su momento era demasiado para sentirlo, no pudo ser integrado ni resuelto, pero la realidad es que el reprimirlo, nos impide vivir conectados profundamente con nuestra esencia, y nos limita la felicidad de sentir plenamente el presente tal y como es. Nada existe en la vida como un problema. Nada tiene un verdadero significado, somos nosotros los que le damos el significado a las cosas, en función de nuestra historia personal. Observate. Percibe que parte de ti, ve algo como un problema, observalo.  ¿Como es tu sufrimiento? Aqui tienes un ejercicio para sanarlo. Visualización Siente los dos pies bien enraizados en el suelo,  tomate tiempo para sentir tu cuerpo, y notar las sensaciones corporales más notables. Observate sin querer cambiar ni modificar nada en tí, como sí fueras un testigo compasivo y amoroso. Respira suavemente, y cuando sientas que ...

SANAR UNA EMOCION O DIFICULTAD Visualización para sanar una emoción o un estado de ánimo bajo. Saludo a mi inconsciente con mucho respeto, le doy las gracias por lo que hace por mí, de día y de noche, sin descanso, velando por mi bien.  Pido respetuosamente y cariñosamente a mi inconsciente que identifique las partes de mi que ahora mismo están sufriendo. Que me dé la señal del sí (un movimiento involuntario o una sensación) cuando esté hecho. Gracias. Pido respetuosamente a mi inconsciente que me diga cuántas son esas partes que sufren..., y qué nombre tiene cada una, la primera, la segunda, etc... Gracias. Ahora saludo con mucho cariño, y mucho agradecimiento, a las partes de mi inconsciente que están sufriendo. Les aseguro que las quiero, las escucho y deseo que se liberen. Pido a mi inconsciente que guarde en un lugar seguro y totalmente disponible todos los aprendizajes que he realizado gracias al sufrimientos de estas partes. Les doy profundamente las...

La importancia del Trabajo Personal. Si hay algo genuino en todos los seres humanos es la capacidad para amar.  Sin embargo, la infancia suele estar llena de dificultades, conflictos, exigencias y expectativas, que nos llevan a construir mascaras, corazas y armaduras para sobrevivir y ganarnos el afecto, el reconocimiento y la protección de los padres. Así que nuestra capacidad para amar queda atrapada y dormida entre tanta armadura, disfraz, mascara y mecanismos de protección. Y así seguimos adelante, pasamos la adolescencia, la juventud, etc, etc, hasta que cada uno a su momento, a su manera y a su forma, se encuentra con su "impacto", su "crisis", su "síntoma de que algo no va bien", que empieza a hacer fisuras y brechas en su armadura. "Lo Terapeutico tiene mucho que ver con devolverle a la persona la libertad, la espontaneidad y la capacidad de conocer sus propios deseos. El mundo civilizado es un mundo domesticado y la enseñanza...